Друзья, очень важно понимать, что погоня за рекордами производительности не имеет смысла и прогер должен стремиться к балансу меж производительностью да собственным здоровьем. Рассмотрим в этой теме некоторые подходы.. 1. периодически нужно отвлекаться от "прожигания" дыр в монитор(е/ах) своим угасающим взглядом если свой био-будильник не срабатывает == ставь внешний (на компе/гаджете/..). 1.1. в перерыве можно сделать небольшую зарядку иль просто пройтись по комнате. 2. висеть вниз головой иль стоять на руках полезно для улучшения мозгового кровообращения. 3. погружение в холодную/ледяную Воду улучшает сон. 4. жить лучше в маленьком городке, а мегаполисы есмь яд во всех смыслах слова сего. 5. избегать токсичного общения/знакомств. 6. процесс потребления пищи есмь сакральный процесс, тч ни-аких источников инфо-мусора за столом == КОГДА Я ЕМ, Я ГЛУХ И НЕМ ЗЫ.. интересный подход у Линуса..
для этого придется отписаться от васма, тут порядочно энергетических вампиров, которым лишь бы поспорить о чем то в интернетах... Инде - яркий пример... я обычно больше 45 минут подряд не сижу, встаю из-за стола, хожу... в середине дня или вечером делаю упражнения по приложению найк трейнинг... я стараюсь жить на даче, когда есть удаленная работа и не нужно мотаться по офисам... там можно выйти на улицу, подышать воздухом, снег почистить, всегда лучше себя чувствуешь после такого... я думаю, что тут дело больше не в самом процессе употребления пищи, а в том, что ты ешь...
UbIvItS, Расскажи это работягам, про свой напряг. Залезь в станок. Походу сабж вопрос от пассивности - сидение жопой на стуле и работа со скриптами, которая обычно автоматизирована. От нех делать вы и считаете обед чем то сокральным" ^ > ЗЫ.. интересный подход у Линуса.. Нет смысла даже смотреть. Так там будет реклама для хомяков.
UbIvItS Ух ты, у него такой же срач на рабочем столе как и у меня. Наверное это признак большого ума.
обе вещи важны и схема приёма пищи, и сама пища. Но вот с пищей сейчас проблемка: раньше у частников можно было приличное мясо/молоко/.. без антибиотиков покупать, а теперь они их применяют так же объёмно, как и корпи. это всё-таки виртуальщина == напружает коль (хотя бы маленько), отключаешь и делу конец + если юзер на форуме уж очень достаёт, игнор лист допомогаЕ а вот в реале от токсичных надо вырабатывать превентивные меры. Rel, в остальном полностью с тобой согласен Minzdrav, Indy_, позже отвечу
UbIvItS, поясняю за ЗОЖ. Согласен. Согласен. По поводу всего остального: е#ашишь на кардио на свежем воздухе 1+ часа 2-3-4 раза в неделю - бег или плавание. Плюс турнички-брусья. Все на свежем воздухе. Когда нормально выдаешь по предыдущему пункту, желудок превращается в биореактор, который переваривает все что угодно. Это конечно не значит, что жрать можно все подряд, нет. Питание должно быть здоровым и полноценным. Смотреть на состав покупаемых продуктов, изучить все E-шки и прочие добавки, что можно, что лучше исключить, отказаться от всех полуфабрикатов, стараться все готовить самому, особенно мясо, кондитерку и все где есть тесто/бисквит.
Извините, если чьи-то религиозные чувства будут задеты. Но второй подбородок придает советам про зож авторитетности?
кстати, Вопрос == ты тренируешься с педалированием "второго дыхания" (другими словами, преодолеваешь усталость и продолжаешь упражнения)? тут я грустно вздохну: что у частников, что у торговых сетей гарантии качества на уровне стат. погрешности.. 1. написанный состав может не соответствовать реальному. 2. товар мб просрочкой (в торговых сетях, к примеру, есть должность "реаниматора", то бишь он возвращает просрочку к презентабельному виду). 3. контрафакт тожь имеет место быть. ==== тут можно исходить из следующих моментов.. 1. есть пищу наиболее питательную, тогда её попросту требуется меньше. 2. никаких раздражителей аппетита (хотя можно запрограммировать свою психику, чтобы не впадать в обжорство даже при наличие таковых). 3. варёная пища менее вредная, а при жарке получаем доп. канцерогены. 4. нужно подобрать продукты, к коим твой организм наиболее подготовлен: разносолы, конечно, могут отлично радовать вкусовые рецепторы, но фактически есмь стресс для организма. дело тут не столько в желудке, сколь в психике: по телеку/инету/.. всяка муть и смотреть её во время приёма пищи даже более вредно для психики, чем сексуальные извращения.
Такое только на начальном этапе. Увеличивая дистанцию пробежки ты увеличиваешь и расстояние, начиная с которого бег становится настолько некомфортен, что приходится себя заставлять. Меня начинают покидать силы где-то начиная с 20 км, поэтому я обычно бегаю до 20 км, и всю пробежку нахожусь в зоне комфорта. Максимум было 30 км, и там действительно приходилось себя сильно заставлять. Но я такое не люблю Да, но есть один важный аргумент за чтение состава: 95% людей не читают состав и не принимают решение о опкупке с учетом состава. Поэтому производителям нет смысла врать о составе - это необоснованный риск, и так все купят же.
Ты правильно делаешь, что не педалируешь "второе дыхание" == этот механизм встроен в организм для реакции на ЧС. но куча зожников его педалируют в повседневных тренировках, а в итоге они получат очень шикарный набор проблем (болезни суставов/позвоночника/..).
Ублвлтс. "нужно отвлекаться от "прожигания" дыр в монитор(е/ах) своим угасающим взглядом" - это Есенин сказал. " висеть вниз головой иль стоять на руках полезно для улучшения мозгового кровообращения". - Это больше по молодости помогает. Потом оно всё костенеет. Тогда уж лучше "Берёзка". Простейшая акробатическая поза. "4. жить лучше в маленьком городке, а мегаполисы есмь яд во всех смыслах слова сего. 5. избегать токсичного общения/знакомств. 6. процесс потребления пищи есмь сакральный процесс, тч ни-аких источников инфо-мусора за столом == КОГДА Я ЕМ, Я ГЛУХ И НЕМ " - Ну это уже премудрость. Не всем дано.
есть приспособы, чтоб висеть/лежать вниз головой под разными углами и акробатом быть не требуется. не всем, но надо стремиться
Ублвлтс. Счас есть приспособления. Модно работать лёжа. http://pagers.ru/news/pic/138.jpg Програмирование для ленивых. --- Сообщение объединено, 22 дек 2018 --- http://www.modding.ru/images/2012upload/big/1414703218-lDrfLY3Ko4.jpg Вот старый пердун совсем о####ший. --- Сообщение объединено, 22 дек 2018 --- можно --- Сообщение объединено, 22 дек 2018 --- Говорят мозги хорошо приливают к крови.
Я бы не сказал, что момент, начиная с которого приходится себя заставлять, и момент, начиная с которого начинается травматизм - это один и тот же момент. Когда именно придется себя заставлять, и придется ли вообще - это все очень зависит от всяких обстоятельств. Я написал, что бегаю "в зоне комфорта". Обычно так и есть. Но бывает что тупо нет настроения - тогда организм сопротивляется первые 2-3 км. Или скажем бежишь 15-й км, и уже думаешь что пора бы и отдохнуть. Но тут навстречу идут какие-то телки, поулыбаются, рукой помашут - и сразу откуда-то силы еще на 10 км появляются В общем, думаю, что по мере увеличения нагрузки, сначала наступает момент, когда приходится себя заставлять, и только где-то потом момент, начиная с которого тренировки начинают идти во вред, а не на пользу. И думаю что расстояние между этими двумя моментами будет очень индивидуально, как по виду спорта, так и по самому человеку.
Ден. Ну нифига ты спортсмен. Мне аж не по себе. Я окромя литрбола больше ничем не увлекаюсь. Но знаешь достиг результатов. Раньше после 200 грамм уже дурно было. А сейчас 500 грамм в одно лицо, как нефиг. Даже до литра фиксировал.
