Бросить курить. Help, plz.

+ 1. Самый простой способ бросить. Я именно так и поступил.

Больше всего меня бесит в курении то, что он этого не получаешь никакого удовольствия. Водки выпьешь - как-то чувствую эффект, а от сигарет никакого эффекта. Ну и зачем тогда?

 

Ну, батенька...

Водка:
- пипец на вкус какая гадость. Хотя есть варианты - пиво, вино, настойки, ликеры. Коньяк, в конце-концов.
- сбор кучи народа (традиционно от 3-х человек и больше) для принятия
- приготовления прочей еды (закуска, запивка)
- нарушение координации, быстро наступающее и продолжительное
- нарушение четкости мышления, быстро наступающее и продолжительное
- "словесный понос" спустя некоторое время, двигательная активность, снижение (само)критики
- сухость во рту, сонливость, головная боль как последствия отравления - в зависимости от дозы и личности
- деструктивные изменения в печени при хроническом приеме. Деструктивные изменения в нервной системе. Расстройства пищеварения.
- тошнота, рвота, потеря сознания при разовом приеме больших доз, вплоть до смертельного исхода
- принимать лучше дома, под воздействием алкоголя ни за руль, ни просто пройти по улице - можно и нарваться на стражей порядка.

Сигареты:
- на вкус таки да, тоже не сахар. Хотя есть варианты - ароматизированные табаки, кальяны, трубки.
- можно курить в одиночку, можно с компанией.
- никаких дополнительных приготовлений - взял и покурил
- общее успокоение. Обоснованная пауза в трудовой активности. Стимуляция мышления. Расслабление некоторых групп мышц.
- при больших дозах нарушение координации, быстро проходящее. Снижение потребности в еде.
- при очень больших дозах тошнота, рвота, потеря сознания вплоть до летального исхода
- при хроническом приеме деструктивные изменения в легких, одновременно с повышением гемоглобина.
- курить можно практически где угодно, где не запрещено. Еще никого не задержали за появление на людях покурившим, и не лишили водительских прав.

чего-то упустил? ну добавите. Но по всему сигареты более безопасны и менее вредны, нежели водка всего-то только легкие по сравнению с печенью, пищеварением, мозгом и нервной системой в целом. Эффект есть, удовольствие - понятие растяжимое. Повод для паузы иногда уже удовольствие. Для повышения эффекта, курить надо реже. Хочется - перетерпи. Еще перетерпи. А потом - сразу и эффект появляется.
Если протестовать и поднимать флаги против курения, то логично и последовательно протестовать и против водки. А то получается "ваш наркотик не торкает, мой лучше".

И вообще "что, орангутанги, вечно жить хотите?" (с) Шанс быть сбитым машиной, погибнуть при взрыве терориста-смертника, отравиться консервами или умереть от осложнений гриппа в течении года возможно что и выше (или по крайней мере одного порядка) шанса - куря и выпивая в меру, умереть лет в 80-90 - не исключено что и от последствий. Ну и что?

ЗЫ: 2ТС - хочешь бросить - бросай. Не можешь - не бросай, не насилуй себя. Ты никому ничем не обязан.
Подначки "не мужик что ли?" - это универсальный рычаг, игнорируй. Лучше не поддаваться на такое примитивное манипулирование, чем бросить курить. За такие попытки сразу в лоб, чтоб не повадно было.
Сигареты в молоке не вымачивай, пластыри - тоже не надо. Либо есть необходимость, либо нет. Либо бросишь без таких мер, либо нет. Просто определись что ТЫ хочешь больше: курить или не курить. Действуй соответственно. Как бросить - просто не курить. Не выходит - значит не судьба. Рассказывать о неудачном результате не надо. Советоваться не надо. Разве что мазохист и хочешь услышать как это глупо, вредно, и какой ты идиот. Потому что большинство бросивших или некурящих обязательно вставят свои "фе". А вот курильщики в массе написать постесняются Открою тайну - отсутствие отрицательных мыслей о курении снижает риск просаживания легких в 2 раза. То есть нас убивают не сигареты - нас убивает широко распространяемое мнение противников сигарет и "отрицательное самовнушение". Стоит ли советоваться с теми, кто так старательно пытается тебя же угробить?

 

FatMoon

качество жизни уменьшается. важна же не жизнь, а как её проживешь. и откуда можно узнать крепкий у тебя организм и тыпроживешь 90 лет бухая или слабый и ты уже в 40 лет будешь серьезно болеть. И вообще, у меня такое ощущение, что людям на самом деле делать нечего вот и пьют и курят.

 

Соглоасен с _DEN_, вспомнил что тоже помогло занятия анаэробным спортом, после утомительной пробежки об курении с отвращением вспоминал дня 3, но бегать нужно усиленно чтоб кровь во рту чувствовалась и лёгкие горели два дня.
Об не вредности курения можно судить если посмотреть на легкие курильщика и некурящего где-нибудь напр в музеи гигиены в СПб. То что, жить и курить можно - это факт, но я смотрю на своего отца- курильщика с 60-м стажем, нехочу так захлёбываться кашлем и хрипеть, даже если доживу до 90.
"Не выходит - значит не судьба." если бы я так бросал - до сих бы курил.
Не вышло сейчас пробуй исчо.

 

amdf

Слабо. Я дважды пробовал. На третий день меня настолько доставали мысли о сигарете, что все аргументы в пользу "не курить" уже выглядели несущественными. А считать себя человеком мне это нисколько не мешает. Я вот, наоборот, понять не могу, как можно считать себя человеком, не выкуривая после плотного обеда одну-две сигареты. Некурящие, прям как животные -- сожрал обед, и спать завалился, или дальше побежал. Нет бы насладиться чувством сытости, усугубляя это чувство сигаретой.
cupuyc

Врут. Всё ровно наоборот. Сигарета приносит массу удовольствия, а необходимость пить водку по праздникам, превращает эти праздники в ад. Благо, я научился отказываться, и уже лет пять как наблюдаю за пьяным разгулом трезвыми глазами. Но так противно смотреть на эти пьяные хари... Слушать как их вырубленные алкоголем мозги несут какой-то бред... Ужос.

 

artkar

Я слышал, что надо не курить порядка месяца, чтобы избавиться от физиологической зависимости. За месяц таких занятий анаэробным спортом, от сердца останутся одни лохмотья. Есть два варианта, в зависимости от подготовленности организма и интенсивности тренировок: либо дистрофия миокарда, либо серия микроинфарктов. Но как бы там ни было, чтобы загреметь в больницу с инфарктом миокарда, уже не понадобиться ни сигарета, ни бутылка.

 

Я это на пост того кто говорил что бег не помогает. Согласен что бег это всё же индивидуально (хотя в моем случае он помог), если у вас большой вес то бегать не стоит, согласен.

А вообще Вы крайне заблуждаетесь-организм не так глуп-он не даст себя убить, чтобы бежать так что на финише остановилось сердце, нужно долго тренироваться и не только тело. Воля у новичка не заставит тело так долго терпеть.

 

Может кто-то и врёт. Но я сам 3 года курил и никакого кайфа от этого не испытывал. Просто дурацкая бредовая привычка.

Это да, поддерживаю. Не умеешь пить - не пей. Не зная броду - не лезь в воду. У некоторых от алкоголя вообще башню сносит и я это категорически презираю.

 

artkar

Я думаю, что крайне заблуждаетесь вы. От микроинфаркта сердце не останавливается. От одного. Он вообще, насколько я знаю, не ощущается. Но когда их много, то сердце может остановиться. Причём, как правило, это происходит во сне.

С дистрофией же миокарда несколько иная ситуация. Организм не глуп, он адаптивен. И ради того, чтобы адаптироваться он может даже поедать сам себя. Начинает обед он с мышц. За сердцем, при этом, следит особо и оставляет, как правило, "на закуску". Но и тем не менее, насколько я понимаю, заставить организм откушать своего сердца не так уж и сложно. И если в течение месяца, раз в три дня, проводить тренировку, в течение которой выходить на максимальный пульс по нескольку раз на полминуты-минуту, то именно это и случится.

ps. Я кстати сообразил, как сделать так, чтобы "кровь во рту чувствовалась и лёгкие горели два дня", причём практически без риска для сердца. Надо поработать на высоком (но не максимальном) пульсе зимой, причём делать это надо "с бухты-барахты". То есть на полгода-год свести физическую активность к минимуму, а потом встать на лыжи. Зимой воздух холодный, попадая в гортань и лёгкие он нагревается и его влажность снижается. Это вызывает пересыхание и переохлаждение гортани и лёгких. Минут десять в таком режиме, и уже курить не хочется. Полчаса -- и уже хочется не курить. Но у меня был такой опыт, и одна из двух моих попыток бросить курить приходится как раз на этот период моей жизни. И я скажу, что это безнадёжно: лёгкие быстро адаптируются, и интенсивность дыхания снижается если не до нормы некурящего, то по-крайней мере до того, что неприятные ощущения уже не мешают курить.
Но, я думаю, всё же это неплохой способ заработать воспаление лёгких.

 

+100 + бросить пить, только сразу когда бросаешь курить.

 

Neonix
Говорю по опыту:
я курил.Но потом бросил моментально по нескольким причинам.
Тут важно найти мотиватор,который заставит тебя самого бросить!
Пример(мой мотиватор-ето из за чего я бросил курить):
1)Пошла задышка(не мог на футболе бегать более 10 минут).
2)Меня обогнал 14!!! пацан(а ето обидно).
3)Экономия денег и времени.
4)Девушкам не шибко нравиться,когда ты "с дымком"))
5)Осознал что делаю хуже себе сам-сам себя убиваю,поэтому,выход был очевиден.
Вот такие простые мотивы мне помогли бросить курить.(как тут кто-то заметил,меня тоже ломало курнуть,взять сигаретку и закурить-но сила воли и самовнушение меня спасли).

 

Спасибо всем.
Сейчас думаю над тем, как облегчить физическое отвыкание, оно у меня очень не просто проходит. Я уже писал: начинается головокружение, феерический тупняк, заторможенность, страдает дикция...
Думаю заесть это фенибутом. Глицин и пирацетам не помогает тут.

 

Посасывать дымящиеся палочки не меньший тупняк.

 

с курением все индивидуально. знаю людей, которые курят с 15 лет и не высший класс табка и живут уже 80 лет без видимых проблем от курения =)
знаю людей, у которых резко повысилась мотивация не курить после того, как начали гнить ноги и выплевывать легкие по утрам. тут даже вопросов и сомнений не возникало - бросить или не бросить, просто немедленно прекращали курить и все. огранизм у нас все же умный. через 2-3 года начинается восстановление. полностью конечно не восстановится, но качество жизни значительно улучшится.

 

Neonix

Сходи к врачу. К наркологу. Он снимет ломку.
amdf

Меньший. От этого харю не перекашивает, и на бредовые рассуждения не тянет. Да я бы сказал, что курение -- это вообще не тупняк, наоборот: выполнение затверждённого ритуала помогает собраться с мыслями. Плюс, никотин как-то по-хитрому на мозги влияет, iq может и не повышает, но вправляет извилины.

 

r90

Религия, секта?

Выпрямляет не? Что значит вправляет? ^)

 

при отказе от регулярного ритуала курения (это каждый час/полчаса/20-10-5мин),
нет никакой "ломки".

Есть нарастающее и гнетущее ощущение Вселенской Пустоты.
Так вот это состояние надо принять как Благодать!

И подругому отнестись на внутренние причитания:
"ой, это никотиновое похмелье!!! оно вреднее чем...
покурить!!1 курю - а следовательно существую!
без этого меня нет! это же нормализует мыслительную работу мозга!"

И задуматься над тем, что это собственно, так причитает,
агент смит, ставший хозяином, у тебя на борту?

 

не переборщите с фенебутами - имхо мысль про нарколога верная

 

Пьют не так уж часто нормальные люди. Курят же каждый день несколько раз. А если не давать сходить покурить, курящий бесится и становится раздражительным (здравствуй, неадекват!). И любыми способами стремится всё-таки раздобыть сигареты и покурить.

Подобное стремление выпить алкоголь расценивалась бы окружающими как признак алкоголизма.

 

Тут ещё такой аспект, табачным фабрикам выгодно увеличивать спрос, по-этому им выгодно усиливать зависимость. Ещё одни стимул, это оставить этих дельцов у разбитого корыта, лично для меня он был-бы важным, не люблю рабства.