Бросить курить. Help, plz.

Neonix

http://outsidecpp.livejournal.com/13219.html

 

Neonix
Вы никогда не бросите курить. Дело в том что у вас в уме сомнения. Если бы вы были готовы бросить вы бы сразу бросили и всё. Сразу и на всегда. А сейчас вы ищите себе ниточку чтобы курить. И чем больше вы читаете тем больше эта ниточка разрастается и утолщается.

 

Соглашусь с cresta бросай совсем, я тоже так бросал и скажу что курить бросить можно, всем даже с 10-им стажем, даже с генами и пр. Единственно нужно испытать трудности, по себе расскажу что бросил тоже не с 1-й попытки, несколько раз срывался и опять подсаживался, трудно первые 2-е недели-не совсем верно до двух лет сохраняется тяга, но она имульсивная: бывает приходишь (особенно усталый) и жутко захочется закурить и думаешь: "а хрен с ним закурю", ещё бывает сатана обманывает говорит один раз покуришь и опять не будешь дальше курить-это ложь. Или бывают сомнения типа: а нафига я бросил? Так хорошо было придти и покурить, многие всю жизнь курят и ничего Черчиль например прожил до 90 лет. Это тоже ложь, нужно для себя решить раз и навсегда: мне курение не нужно, я свободен от сигарет!
Прошло уже больше 10 лет, мне и сейчас часто сниться как я снова закурил, просыпаюсь в холодном поту: "Опять начал!" И сейчас боюсь даже затяжку сделать, как бы снова не посесть ведь кругом столько соблазнов новых: Сигары, элитный трубочный табак...

 

Neonix
Новый день, снова любимая работа, багфиксы-багфиксы, нескончаемые багфиксы, конечно, это хорошо, но та ошибка, которая уже два месяца мучает меня, весит в моем листе задач красной строкой, неисправимая ошибка, надо с ней что-то делать, где же та зависимость, которая приводит к ней, программа не должна уйти заказчику с этой ошибкой, иначе все остальное бессмысленно, одна ошибка повлияет на оборудование, на данные, на самого заказчика, на его клиентов, на меня, на мою жизнь, а мне нравится моя работа, моя семья, мои детишки, багфиксы подождут, надо заниматься ошибкой, поиском зависимостей, устранением этих зависимостей, мир подождет, время остановится, сейчас.

 

Neonix
Конечно самое важное это мотивация.
То что ты решил Уже Очень важно. Как только решишь внутри,
что не сможешь - все проиграл.
Сам курил года два, уже не помню точно. Начал под влиянием сверстников.
Как бросал? Все конечно очень индивидуально, Но есть моменты, которые очень помогли.
1. Для выработки чувства отвращения:
- пожевать табак. Сохранить ощущение.
- слюну не сплевывать а глотать! Сохранить ощущение.
- приложиться к карману , где обычно пачка лежит,
(у меня в джинсовой куртке в нагр. кармане) вдохнуть. Проглотить слюну!
- после рецидива комнату не проветривать. слюну не сплевывать а глотать!
Воду не пить. Сохранить ощущение паники.
2. Конечно любой подвиг должен иметь сильную моральную и интеллектуальную подоснову.
Сменить религию. Сменить компанию. Например если при ломке возникает паника и неврозы, то
выбери - "Так пусть лучше сдохну, но не закурю, надоело так жить, лучше понесу груз
необратимых последствий от того что сейчас не закурю".
3. Нельзя лишить себя чего-то, не заместив его чем-то взамен.
Например как отобрать у ребенка игрушку, чтобы он не плакал? Правильно, сразу подсунуть
что-то взамен. Подумай почему ты начал и что ты предложишь сам себе в замен. Сам качаться начал.
Заплатил за зал наперед на 3 месяца, чтобы отлынивать было жалко.
Правда теперь не могу себя заставить пресс качать и бегать отчего растолстел)))

 

+1 та же история
Но у меня был очень серьезный стимул, практически абсолютный.
Тянуло к сигарете еще лет пять, даже снилось постоянно. А потом и запах табака стал противен...

 

Послушай лекции Жданова, Петрова, Ефимова на KOB.SU.
И когда поймешь, зачем ты курил. Думаю, сразу же пропадет и желание продолжать курить (пить) дальше.
Здравия ВСЕМ!

 

_DEN_

Не ну он же бредит тут. Зачем такое вообще постить. Или автор статьи сам барыжит?

Никто никогда не начал "улетать" с герыча. Все ВСЕГДА начинается с сигарет пива, потом водка, конопля, ... чувствуете направление? правильно только потом героин, ну а потом "борщ" или "крокодил" как там не помню.
Весь путь наркомана похожь на поезд с вагончиками. Пассажиры постепенно подбираются к первому вагону(тяж. наркотика) садятся на этот поезд с последнего вагона (табак\пиво).
Вот откуда разбросы ("с первой ложки" - "при уходе в завязку не испытывают дискомфорта").
Кто-то просто уже наплевал на себя сидя в "водочном вагончике".
Извините за эмоционирование, просто недавно в Кривом Рогу знакомый погиб по этой причине.
А про поезд нам при синагоге лекцию читали, не помню вот как только имя докладчика.

 

Не секрет, что когда начинаешь курить, ощущения от выкуренной сигареты сильные и приятные. А когда куришь давно, сигарету выкуриваешь на автомате, а эффект почти не заметен. Заметен только другой эффект - если не покурить, то такое есть плохое ощущение, что что-то не хватает, некомфортно.

Получается, что после долгого курения этот процесс уже не приносит никакого удовольствия. Зато его отсутствие приводит к неприятным ощущениям. Тогда я задумался, а надо ли мне это? Пришёл к выводу, что не надо. Это трата денег и здоровья на то, что даже не приносит приятных ощущений.

Взял, перестал курить. Первый месяц я был очень раздражительным, характер испортился. Меня всё бесило. Хотелось курить где-то неделю. После было просто хмурое настроение, но именно курить уже не тянуло. А потом и настроение нормализовалось. Ничего такого невозможного, с чем бы не мог справиться взрослый мужчина.

Затем, на протяжении 1,5 лет периодически неожиданно наплывало желание покурить, раз в несколько месяцев. Закуривал. Повторно убеждался, что
1) удовольствия минут на 5
2) хмурого настроения на 2 дня
3) какая-то тяжёлая хрень начинает чувствоваться в лёгких, весь этот осадок, неприятно
4) воняет табаком, а этот запах неприятен
Убеждался, что удовольствия очень мало, а неприятных последствий гораздо больше.

В итоге не курю.

Человек может пораскинуть мозгами, решить для себя что лучше и хуже, и делать что-то или не делать. Какие люди отступают от этого эталона? Умственно отсталые. Дети. Истеричные женщины. Маразматические старики. Эти категории людей не отвечают за свои поступки и не могут руководствоваться в жизни только разумом, они часто руководствуются лишь желаниями и эмоциями. Животные тоже демонстрируют такое поведение. Никакого разума, только желания и инстинкты. Вы хотите быть в одном ряду со всеми этими существами?

 

_sheva740
пылета всё это, воистину.

У меня есть знакомые-наркоманы которые вообще не курят, а некоторые и не пьют. Зайди в тематические конфы - там сигареты ненавидят а остальное упарывают

>Извините за эмоционирование, просто недавно в Кривом Рогу знакомый погиб по этой причине.

Хоть не БРАТ

 

blacktelecom

Судя по наличию поста на этом форуме у Вас есть ПК, Вы бы сей час пересели на МК52 или "Ленинград" поиграться?
Думаю направление понятно...

А у меня были знакомые-наркоманы, да уж далече все (большинство) они...

 

_sheva740

Нет, я ничем не барыжу

Это заблуждение.

А, ну тогда все ясно http://lurkmore.ru/Умерший_брат

 

Я не о Вас, извините если неконкретно выразился.

Ух ты! И даже так ? )))

 

Neonix

Чтобы не уподобляться "гуманитариям", валящим все в одну кучу, вешающим ярлыки и рубящим с плеча, нужно для начала определиться с понятиями и с тем, что тебя конкретно не устраивает и с чем конкретно ты хочешь "завязать".
Вот ты правильно подчеркнул - курение табака (хотя большинству и в голову не приходит, что можно "курить" что-то еще кроме "травы"). Вот и нужно разделить эти понятия - курение как психо-физический процесс, позволяющий отвлечься, задуматься, успокоиться, скоротать время и т.п., и поглощение продуктов горения табака, содержащих сотни-тысячи токсических веществ, из которых никотин является самым безвредным. (Если бы "гуманитарии", преувеличивающие наркотическую зависимость от никотина, пошевелили бы мозгом, то пришли бы к выводу, что табак нужно не курить, а жевать и\или нюхать, т.к. во вдыхаемый дым переходит лишь 10-я часть никотина, содержащегося в сигарете - остальное просто разлагается при горении). Да и сам табак, и способы\техника его вдыхания, и соотв-но количество вдыхаемых вредных веществ могут быть разными - одно дело просто "дешевые" сигареты (вдобавок ко всему букету еще и напичканные селитрой), несколько другое те же сигареты, выкуриваемые через длинный мундштук, и совсем другое дело курение трубки и сигары (кстати никотин хорошо всасывается и через слизистую оболочку рта, поэтому густой сигарный дым не обязательно засасывать в легкие). Ну и совершенно другое дело - это курение или "парение" НЕ табака, а безвредных ароматических веществ по "спец.технологиям" - взять тот же кальян, или изобретение последних лет - электронные сигареты, позволяющие отказаться от курения табака, не отказываясь при этом от "прелестей" курения как процесса.

Поэтому нужно решить для себя, хочешь ли ты избавиться вообще от курения как вредной привычки (типа "ковыряния в носу"), или же сам процесс тебя устраивает, или даже "строить и жить помогает", и хочется лишь, чтобы это было менее вредно, или еще лучше практически безвредно для здоровья.

PS: Насчет электронных сигар(ет). Во-первых, они не заменяют обычные сигареты по ощущениям, поэтому кому-то удается сразу "завязать" с табакокурением, а кто-то продолжает совмещать е-курение (точнее парение) с "подкуриванием" табачка - если не биться головой ап стену, то в принципе подход вполне нормальный ("адекватный"), т.к. от пяти сигарет в день вреда несравненно меньше, чем от 20-ти и более. Во-вторых, из-за "вкусности" и безвредности е-курения (в т.ч. и для окружающих) существует опасность подсесть на это дело и парить непрерывно "не выпуская соску изо рта". Поэтому определенная сила воли и самоконтроль в любом случае необходимы

 

_sheva740

Я так понимаю это обычная практика, ну там ещё казаться взрослее. Компания и всё такое. Поменять окружение это наверно первый шаг.

 

Booster

Это тоже заблуждение. Блин, ну почему вы все находите миллион причин (казаться взослее, идти на перекор взрослым, юношеский максимализм, что там еще?), вместо того чтобы просто посмотреть на самую простую, банальную, очевидную и единственно верную причину? Наркотики принимают потому что от наркотиков людям становится ох#енно. Потому что люди получают удовольствие от тех чувств, которые они чувствуют под действием наркотиков. В обычной жизни вы никогда не получите этих ощущений, даже близко. Com[e]r, да объясни ты им уже )

 

_DEN_
Я спрашивал, почему люди курят. И сам был в компаниях где люди подначивают. Конечно все разные, но часть людей поддаются влиянию. Не всем лишь бы получить кайф. Не надо свою точку зрения возводить до аксиомы, хотя о тебе я уже знаю.

 

Neonix, подружись с веществами! Только так ты сможешь бросить курить!

 

Уменьшать дозу нельзя. От этого тянет еще сильнее и сильнее развивается зависимость.
Дозу нужно увеличивать до ударной. Выкуриваете пачку в день? С завтра курите 5 пачек в день!
И покурите так недельку.
Если замечательное самочувствие, добавьте еще 2 пачки в день. И так каждую неделю увеличивайте дозу.

В один прекрасный день ваш мозг поймет, что все. Пора переходить в состояние 2 - "человек некурящий".

 

intel_x128

Ага, если хозяин кони не двинет