Как тренировать силу воли??

Дао вас захавало =) Не сопротивляйтесь... расслабьтесь.. и ысе будет у вас харашо!

 

Это не есть Дао, это есть Леньтяо
Цель нужна и пинок себе под зад, что б начать к оной движение.
Как? каждому по-своему)

 

>>И все-равно, осознавая всю важность, мне просто не хочется всем этим заниматься. Хотя при желании все можно разрулить за короткие сроки
Была такая же фигня с учёбой. На диплом вообще забили, бухали нед. 2, потом приезжаем... святые стопки, все уже по 60% сделали. Бросили всё, целыми днями и ночами... короче успели! правда не все В итоге попал на последний день сдачи диплома, допустили за час до защиты, ну и сдал на 5! Так и сейчас частенько бывает: надо, а откладываешь на самый последний момент, как правило успеваешь, и знаешь, со временем как-то привыкаешь к этому. Значит отчаиваться не стоит, вот только кодить "пабабам" и тренировки ты зря запустил

 

Думаю не надо тренировать ничего, если любишь что-то, то будешь и так делать, лени тут не будет. А если что-то нужно делать, а не хочется, то просто забей. Если это учеба, то что-нибудь тебя заставит что-то делать, иначе просто вылетешь из универа.

 

Magnum, поставь се условие, что если не пойдёшь на тренировку, то разобьёшь монитор. Или возьми себя на слабо. Или просто найди себе новое увлечение.

 

Magnum
Да не нужна тебе эта тренировка, твое внутреннее я решило, что она нах тебе не впилась. Теперь у тебя есть вещи поважнее. Так что просто забудь о тренировке, если что, потом сам пойдешь, но уже без лени.

 

Любопытно что не возникло вопроса "а как тогда тренировать фантазию?" ) наверное методики всем и так очевидны но всё же выскажу своё мнение на этот счёт:

Умение поверить что поставленная задача тебе по силам, а ещё лучше в то, что ты можешь решить её легко и с удовольствием очень полезное подспорье в любом деле

Ещё нюанс - фантазия пущенная на самотёк частенько начинает придумывать длинный список из "почему это не получится", вот тут как раз нужно лёгким волевым усилием перенаправить фантазию на генерирование списка из "как можно сделать чтобы получилось" и пусть даже 90% этого списка будет слишком фантастично - главное что фантазия работает в правильном направлении и тогда она раньше или позже найдёт подходящие решение, а возможно и несколько. Кстати воля в этом случае не противопоставляется фантазии, а выступает партнёром, мягко, но настойчиво говорящим "давай лучше поиграем в другую игру"

vover а вот захламлять фантазию деструктивными мыслями типа "разобъёшь монитор" точно не стоит мысль и фантазия гораздо материальнее чем кажутся на первый взгляд )

 

...
А вот мне это помогает, скажем *пока не напишу модуль физики мат. точки, спать не лягу* или *если не прочитаю N главу в книги то не съем пирожок который купил сегодня*. Скорее всего это зависит от психики каждого индивида. Я даже сам себя на слабо могу взять :rolleyes: .

 

Y_Mur

На самом деле это Эмиль Куэ, "Сознательное самовнушение", глава "Воля и воображение"

 

vover

вы делаете себя уязвимым с этой стороны. Рано или поздно найдется ктото кто перехватит у вас этот рычаг и вы станете рефлекторно исполнять чужие приказы. Управление мыслями как Y_Mur пишет и мягче и гибче и точнее и безопаснее и, самое главное, это только начало. В той стороне много всего. А построение себя - тупик. Впрочем, чтоб стать хозяином своих мыслей напрягать себя приходится тоже неслабо. Начать, имхо, лучше с памяти. Мысль/фантазия оч в памяти копаться любит. Например создать некие обязательные действия (игру - мысль не особо любит настоящую серьезность) связанные с процессом вспоминания. Станете делать легко - новые итд.

 

имхо баранам баранье, козлам козье, кем себя щитаеш тем и действуй. и ваще, все оно от всевышнего, если неможеш действовать - така твоя доля

 

trash_master
> баранам баранье, козлам козье
Imho, либо в первом случае овечье, либо во втором козлиное?

 

ECk
То что эта мысль в немного разных формулировках гуляет по разным книгам это хорошо - больше народа её прочуствует ))

_basmp_

Имхо в модели поведения предложенной vover главная опасность не в этом, а в том что жёсткая ломка себя накапливает внутренний конфликт, который рано или поздно приведёт к стрессу/срыву сам по себе, даже без внешних воздействий. Воля должна быть игровым партнёром фантазии, а не её цербером.

 

Y_Mur

стрессы будут полюбому. Можно сказать, что это обязательное условие если насиловать себя достаточно долго (а насиловать придется. ибо изначально охота чтоб вареники сами в рот скакали и сами себя пережовывали, все остальное - напряги, возможно, привычные), даже если есть один и тот же борщ, пусть даже изначально очень вкусный, срыв неизбежен. Важно уметь управлять своим внутренним, шевелить им, змея ведь как движется имея только голову и хвост - галсами, никогда не прямо к цели. А воля - она только удерживать может. Если хотите воля - наковальня, мысль - молот, эмоции - руки кузнеца, а вспомненое - кузнец. Куется - судьба.

 

Чето под утро на высокопарность потянуло. Надеюсь никому не?

 

_basmp_

круто сказал! я под впечатлением.

 

да с таким подходом к делу можно и не лечь сегодня и завтра спать, может даже послезавтра не получится спать(если применить к кодингу).

 

Как тренировать силу воли?
Давайте смотреть: Тренируя силу воли F, мы ждем результат.
Следовательно, любой результат это зависимость силы от частоты применений;
W = F * Y


F = W/Y -- Чем меньше нам придется мучить себя словами "давай, давай, слабак, скоро уже брошу играть и начну учиться" тем больше придется приложить силы F (Брошу СЕЙЧАС), чтобы придти к результату W

 

1. до 2.5 лет вмозг выделяются специфические вещества, разрушающие нейроны... формируются устойчивые нейронные цепи и т.д. Умственные, психические, гормональные свойства организма формируются в этот период и впоследствии изменить ничего нельзя...

2. Что такое "сила воли"?
- я непьющий, у меня есть сила воли? сомнительно, просто гормональные свойства моего организама таковы, что проще и легче не пить,чем пить (тяжело страдаю с похмелья)
- альпинисты, парашутисты, профессиональные убийцы, спортсмены - есть у них "сила воли"? не уверен - они адреналиновые наркоманы + гиподинамия - тяжёлое, неизлечимое заболевание ...

3. лень - защитная реакция организма, вместо того, чтобы пытаться победить её с помощью "силы воли", нужно выяснить чего организму не хвататет? как правило - элементарной физической подготовки ( достаточно 10 минут в день бегать и несколько раз отжиматься и работоспособность резко возрастате) или витаминов ( суррогатные продукты ими бедны)

4. зачем? жизнь коротка... стоит ли тратить её на борьбу с чем-то ? может само пройдёт...

5. С другой стороны есть такие примеры, как Кант и ... много ещё, забыл, однако, некоторых из этих примеров лучше бы в детстве удавили...